Oefentherapie

Oefentherapie voor de lies
Oefentherapie voor de lies

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 2, 5 zittend en 5 staand van het onderstaande formulier twee keer per dag&nb…

Opbouw hardlopen na blessure
Opbouw hardlopen na blessure

Onderstaand vindt u het PDF-bestand voor de opbouw. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie. LET OP: als de oefeningen lichte last oplevere…

Oefentherapie knie en kniepees
Oefentherapie knie en kniepees

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3 en 6 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voere…

Oefentherapie voor de rug
Oefentherapie voor de rug

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3, 4, 5 en 9 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te…

Oefentherapie voor de schouder
Oefentherapie voor de schouder

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma bestaat uit:Week 1 t/m 3: oefening 2, 5 en 6Vanaf week 3: oefening 2, 8, 12 en 15Een sportarts of sportfys…

Oefentherapie voor de gluteus/bilspier
Oefentherapie voor de gluteus/bilspier

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 2, 4 en 5 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voere…

Oefentherapie voor scheenbeenklachten/shin splints
Oefentherapie voor scheenbeenklachten/shin splints

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3, 9, 10 en 11 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit …

Opbouw voetbal na blessure
Opbouw voetbal na blessure

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de opbouw. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie. LET OP: als de oefeningen lichte last opleveren…

Oefentherapie voor hamstrings
Oefentherapie voor hamstrings

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 3, 4 en 5 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voere…

Revalidatie na liesbreuk operatie
Revalidatie na liesbreuk operatie

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de opbouw. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie. Sportherstel liesbreuk.pdfDownload Foto: Keifi…

Oefentherapie voor de enkel
Oefentherapie voor de enkel

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 3, 9, 10, 11 en 14 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit…

Oefentherapie voor de elleboog
Oefentherapie voor de elleboog

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 4, 5 en 6 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voere…

Oefentherapie voor kuit, achillespees en peesplaat
Oefentherapie voor kuit, achillespees en peesplaat

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 2 en 3 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voere…

Oefentherapie voor bekken-romp/core stabiliteit
Oefentherapie voor bekken-romp/core stabiliteit

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma bestaat uit:Week 1 t/m 4: oefening 1, 3, 5, 7, 8 en 9Vanaf week 5: oefening 2, 4, 6, 7, 8 en 9Een sportart…

nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands
%d bloggers liken dit: