Oefentherapie

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 2, 5 zittend en 5 staand van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: als de oefeningen Lees meer…

Onderstaand vindt u het PDF-bestand voor de opbouw. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: als de oefeningen lichte last opleveren, moet deze binnen 2 uur na de oefeningen verdwenen zijn. 

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3 en 6 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: de oefeningen moeten lichte last Lees meer…

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3, 4, 5 en 9 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: als de oefeningen Lees meer…

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma bestaat uit:Week 1 t/m 3: oefening 2, 5 en 6Vanaf week 3: oefening 2, 8, 12 en 15Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: als de oefeningen lichte last Lees meer…

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 2, 4 en 5 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: de oefeningen moeten lichte last Lees meer…

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3, 9, 10 en 11 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: de oefeningen moeten Lees meer…

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de opbouw. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: als de oefeningen lichte last opleveren, moet deze binnen 2 uur na de oefeningen verdwenen zijn. 

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 3, 4 en 5 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken. Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie.  LET OP: de oefeningen moeten lichte last Lees meer…