Hoe gebruik ik trainingszones?

In wetenschappelijk onderzoek is het rendement van training hoger als er getraind wordt in verschillende trainingszones. Waarschijnlijk omdat je daarmee de verschillende energiesystemen (vet, koolhydraat en anaerobe verbranding) optimaal kan trainen. Dit geldt voor iedereen, maar zeker voor goed getrainde sporters. Want hoe beter de conditie, hoe moeilijker het is Lees meer…

nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands