Wat is de VO2max?

Dit is de maximale hoeveelheid zuurstof die je kan opnemen. Zuurstof is nodig voor de verbranding in de spieren. Dit is vergelijkbaar met een motorinhoud. Een grotere motor kan meer paardenkrachten (watt) leveren.  Waarom is de VO2max belangrijk? Het is de belangrijkste maat voor de fitheid. Nog belangrijker dan het Lees meer…

Wat is het omslagpunt?

Terminologie Er worden meerdere benamingen gebruikt voor het omslagpunt zoals: anaerobe drempel (AD of AT voor anaerobic threshold), ventilatoire drempel (VT voor ventilator thresold), critical power en maximal lactate steady state (MLSS). Soms wordt dit ook het 2e omslagpunt genoemd (het 1e omslagpunt is dan de aerobe drempel). Wat gebeurt Lees meer…

nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands