Training

Terminologie Er worden meerdere benamingen gebruikt voor het omslagpunt zoals: anaerobe drempel (AD of AT voor anaerobic threshold), ventilatoire drempel (VT voor ventilator thresold), critical power en maximal lactate steady state (MLSS). Soms wordt dit ook het 2e omslagpunt genoemd (het 1e omslagpunt is dan de aerobe drempel). Wat gebeurt Lees meer…

In de basis is het watt/kg wat telt, hoe meer, hoe beter. Met 3,5 watt/kg op het omslagpunt (4,5 watt/kg maximaal) kun je de meeste cyclo’s in de bergen uit rijden. Met 4,5 watt/kg om het omslagpunt (5,5 watt/kg maximaal) kun je jezelf een goede klimmer noemen. Profs halen 6-7 Lees meer…

Lance Armstrong Sinds de dominantie van Lance Armstrong in de Tour de France wordt zijn rijstijl met een hoge trapfrequentie van rond de 100 door velen gekopieerd en als ideaal geadviseerd. Maar is het ideaal? Armstrong is er naar eigen zeggen mee begonnen op advies van dopingdokter Michele Ferrari. Ferrari Lees meer…