Oefentherapie voor bekken-romp/core stabiliteit

Gepubliceerd door Robert Rozenberg op

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma bestaat uit:
Week 1 t/m 4: oefening 1, 3, 5, 7, 8 en 9
Vanaf week 5: oefening 2, 4, 6, 7, 8 en 9
Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie. 

LET OP: als de oefeningen lichte last opleveren, moet deze binnen 2 uur na de oefeningen verdwenen zijn. 

Foto: S. Hermann & F. Richter
Categorieën: Oefentherapie

nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands
%d bloggers liken dit: