Oefentherapie voor de rug

Gepubliceerd door Robert Rozenberg op

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma is om oefening 1, 3, 4, 5 en 9 van het onderstaande formulier twee keer per dag uit te voeren gedurende 6 weken.
Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie. 

LET OP: als de oefeningen lichte last opleveren, moet deze binnen 2 uur na de oefeningen verdwenen zijn. 

Foto: S. Hermann & F. Richter

Categorieën: Oefentherapie

nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands