Oefentherapie voor de schouder

Gepubliceerd door Robert Rozenberg op

Onderstaand vindt u het PDF-bestand met de oefentherapie. Het meest gebruikte startprogramma bestaat uit:
Week 1 t/m 3: oefening 2, 5 en 6
Vanaf week 3: oefening 2, 8, 12 en 15

Een sportarts of sportfysiotherapeut kan u adviseren over het optimale schema voor uw situatie. 

LET OP: als de oefeningen lichte last opleveren, moet deze binnen 2 uur na de oefeningen verdwenen zijn. 

Foto: Scott Web
Categorieën: Oefentherapie

nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands