Hieronder kun je het trainingsschema downloaden (klik op download) voor de Marmotte, een cyclosportive in de Franse Alpen. Maar het schema is ook te gebruiken voor vergelijkbare cyclo’s. Het schema is voor 3,4 of 5 keer per week trainen.
Buiten fietsen in de winter gaat minder hard. Vaak frustrerend, maar waar ligt het aan, is de conditie minder? Dat kan natuurlijk, maar er speelt meer mee. Kleding De dikkere kleding, de muts onder helm, Lees meer…
Onderstaand vindt u het PDF-bestand met het traininingsschema
Soms is het tijd om de training helemaal om te gooien: variatie is immers één van de beste trainingsprikkels. Dus waarom niet vier keer per week een FTP-test als training: 20min (of korter) voluit. Zo Lees meer…
Nederlands 
English