Wat is de hoogst gemeten VO2max?

Gepubliceerd door Robert Rozenberg op

De VO2max is de belangrijkste maat voor de fitheid, maar wat is een goede waarde? De wielrenner Oskar Svendsen heeft de hoogst gedocumenteerde VO2max van 97,5 ml/kg. Met een gewicht van 76 kg is dat 7397 liter per minuut! 

kgVO2maxWatt
Oskar Svendsen7697,5 
Chris Froome aug 20156788,2525
Chris Froome juli 200775,680,2540
Miguel Indurain8179572
Lance Armstrong7281540
Marco Pantani6084430
Johan Museeuw8175,4 
Topsport man >70 
Topsport vrouw >55 

Toch is Oskar Svendsen verre van de succesvolste wielrenner aller tijden, zelfs niet als tijdrijder. Bij wielrennen draait het ook om efficiëntie, krachtenverdeling, strategie, goed kunnen trainen etc. Het gewicht telt evenveel mee als het vermogen. Doordat Froome van 2007 t/m 2015 10% van zijn gewicht is kwijtgeraakt is zijn VO2max 10% hoger. Dit werkt natuurlijk alleen als je vet kwijtraakt en geen spier.

Wat is een VO2max voor een amateur duursporter?

Voor recreatieve sporters licht de VO2max uiteraard lager. In de tabel hieronder staan de gemiddelde waarden voor niet-sporters zonder overgewicht. Amateur duursporters zitten meestal hoger. Wielrenners die cyclo’s in de bergen goed uit kunnen rijden (bv goud bij de Marmotte of 6x de Alpe d’Huez bij Alpe d’HuZes) zitten typisch tussen de 50-60.

VO2maxWatt/kg
Jongens en meisjes 8-16 jaar35-45 
Man 20-30 jaar41-45 
Man 30-40 jaar37-44 
Man 40-50 jaar31-37 
Vrouw 20-30 jaar39-45 
Vrouw 30-40 jaar34-42 
Vrouw 40-50 jaar28-36 
Categorieën: Uncategorized

nl_NLNederlands