Wat is de optimale BMI voor duursporters?

Gepubliceerd door Robert Rozenberg op

Voor hardlopen en bergop fietsen geldt hoe lichter, hoe beter. Maar waar ligt de grens? Te licht is mogelijk nadelig voor de gezondheid en het effect van de training. Wanneer wordt gekeken naar professionele duurlopers ligt de BMI gemiddeld rond de 20. Dat wil niet zeggen dat dit het optimum is, maar het geeft wel richting.

De gemiddelde BMI bij professionele wielrenner in de Tour de France is rond de 21. Maar deze waarde lijkt dalende te zijn.

Bron: topendsports.com

Misschien in de BMI van de Tour de France toprenners meer indicatief voor de optimale BMI. De laatste 10 jaar ligt deze waarde rond de 20. Vergelijkbaar met de duurlopers. Mogelijk is dit optimaal, maar misschien dat het verder de komende jaren.
Een BMI van 20 is ongeveer 15kg onder de lengtenorm voor een snelle berekening. De lengtenorm is het aantal cm’s van de lengte boven de 1 meter als gewichtsnorm hanteren. Bijvoorbeeld 80kg voor iemand van 180cm, dit is een BMI van ongeveer 25. Maar 15kg onder deze. lengtenorm kost voor de meeste mensen wel enige toewijding…

NaamLengteGewichtBMIVetperentageT.o.v. lengtenorm
Bradley Wiggins (2012)1906919,14,5%19kg onder lengtenorm
Chris Froome (2018)1866719,419kg onder lengtenorm
Mikael Rasmussen (2004)1746919,55,4%15kg onder lengtenorm
Egal Bernal (2019)1756019,615kg onder lengtenorm
Tom Dumoulin (2018)18668,719,917,3kg onder lengtenorm
Vincenzo Nibali (2014)1806520,115kg onder lengtenorm
Geraint Thomas (2018)1836820,315kg onder lengtenorm
Chris Froome (2007)18675,621,916,9%10,4kg onder lengtenorm
Bron: topendsports.com
Bradley Wiggins na Parijs Roubaix (2009) Foto: Graham Watson

Referenties

  1. Sedeaud A, Marc A, Marck A, et al. BMI, a Performance Parameter for Speed Improvement. PLoS One. 2014;9(2). doi:10.1371/journal.pone.0090183
nl_NLNederlands
en_USEnglish nl_NLNederlands
%d bloggers liken dit: